efekty przed i po

Witam! Jestem w trakcie cyklu naNoVapor i Anabolic Halo. Coz ja moge powiedziec o tych produktach... Jestem zadowolony bardzo, efekty sa niesamowite, podczas treningu czuje sie bardzo pobudzony i mam duzo wiecej sily ale... po treningu czuje sie jak bym byl ostro nawalony albo jak po dragach... Kreci mi sie w glowie, zbiera mnie na wymioty. Wydaje [...]

[...] carbo(najlepiej carbo).. btw. jezeli kreatyne 30 min przed treningiem to jedzenie kiedy? zalecane niby godz przed treningiem jesc... to kreatyne kiedy? po jedzeniu niby nie trza... ja se cisne kreatyne z glutamina i glukoza 1.5h przed treningiem.... mw. 45min przed trenigiem jedzonko i po treningu znow kreatynka z glut. i gluk. szajba efekty =]

[...] jak cos dostane to dokupie mono i zaczne je brac rano i po treningu a przed Xpanda. Narazie będe przz tydzień brał rano i przed siłką po pół porcjii a w Dnt rano pół porcjii. Od 2 tyg. w DT rano pół porcjii i przed treningiem porcja a w DNT rano porcja. Myślicie ze będzie ok :) ??? efekty będą takie same jak bym brał tak jak ty mówiłeś Boogie??

[...] suplementacja? Przed treningiem zawsze uzupełniam węglami złożonymi i spora ilością białka, potreningowo od razu uzupełniam glikogen i białko odżywką, gdyż najwygodniej. Czy przesunięcie nóg na inną kolejność w treningu coś da? Co do nastawienia raczej wątpię, gdyż motywację mam na prawdę niezłą gdyż efekty widać i przeżyłem dużą metamorfozę...

[...] niestey dieta kultursty jest raczej monotonna ale ta monotonia działa codziennnie je się prawie to samo ale to kwesta przyzwyczajenia, pozatym jak będziesz widział efekty to motywuje jeszcze bardziej do takiej diety. Przecztaj najpierw posty które podali Ci chłopaki dotyczące diety i sam ją ułóż, my ją ocenimy i ewentualnie poprawimy. [...]

[...] ramię w łokciu i opuść ciężarek do wysokości karku trzymając biceps jak najbliżej ucha. Pozwoli to zminimalizować ruchy górnej części ramienia a tym samym zwiększyć efekty ćwiczenia. Z tej pozycji wyprostuj ponownie ramię napinając gwałtownie tripeps. 8. Obroty przedramion ze sztangielką (hanklami) stojąc. 4 serie po max. powtórzeń. [...]

Ja rozciągałem się co dziennie(lekko przed i troche mocniej po treningu, bez szarpania) i dawało to dobre efekty, po około 3 michach robiłem szpagat.Wydaje mi się, że troche też zależy od wrodzonych predyspozycji, znam kolesia co w 1 miech zrobił szpagat a wcześniej się nie rozciągał.

hehehe tak to jest jak ludzie kupuja okazyjnie DEKE itd itd potem sie okazuje ze to podroba i slabe efekty. Znajomy kupil rowniez tak okazyjnie i po 10 strzalach mial 4 kg - oczywiscie byly odzywki itd itd ale suma to 4kg i wsciekly byl jak byk przed obrzezaniem - fakt faktem ze DOBRY SZAJS MUSI kosztowac niestety niektorzy tego nie rozumieja i [...]

[...] kreatyny z fazą nasycenia i bez... wyczytałem że faktycznie po krótkim czasie stężenie kreatyny w mięśniach było większe u grupy która stosowała faze nasycenia ale efekty były trwalsze po czasie u osób stosujących bez fazy nasycenia... faza nasycenia polecana jest więc np przed zawodami dla zwiększania wydolności mięśni itp ale na [...]

Wielkie dzieki ,więc tak na razie dopiero zaczynam z tą dietką i jak będą efekty to daruje sobie kawe w przeciwnym razie będe piła tylko przed lub po aerobach (choć przyznam że nie lubie kawy) ale czego sie nie robi dla lepszych efektów, De^Sire może masz jakieś linki na temat tej kofeiny ?jeśli tak to możesz mi podać A co do odżywek narazie jak [...]

Po pierwszym tygodniu 2x5ml bardzo ładnie odczuwalne efekty, siła i wytrzymałość na "+" Drugi tydzień: zwiększyłem dawke. 5ml w ciągu dnia i 10ml przed treningiem, ze względu na przyzwyczajenie sie organizmu. (Nie reagowałem już tak dobrze na dawke 5ml.) Poczatkowo odczułem lekki "dyskomfort" ze strony układu pokarmowego [...]

[...] powinienem się zregenerować Wczoraj wieczorem zawaliłem dietę na całej linii,ale dodam że dzisiaj biegało się przyjemnie po takim obżarstwie. W poniedziałek postaram się pomierzyć i może zrobię parę fotek tak dla porównania bo w poniedziałek 4tyg wypadają redukcji i sami ocenicie efekty. Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-05 19:19:26

Słuchaj Gryzli mk możesz zrobic tak areoby 45 min przed śniadaniem i 45 min areobów 3 godziny po ostatnim posiłku.Efekty będą bardziej niz zadawaloiące i po wymiarach poleći że aż się zdziwisz.

[...] godz to przeciągnąc. Wstaję o 6:15-6:30. 6. Jestem leniwcem, ale jak podejmę się czegos to staram sie to realizować. Ze sportem, ćwiczeniami itp jest tak że jak widzę jakieś efekty to stsram się to robić systematycznie, lecz jeśli przerwę (wypadnę z rytmu) to wtedy jest trudno powtórnie zacząć, zawsze jest "od następnego trenigu". Tak jak pisałem [...]

dobre podejscie. oczywiscie sa tacy, dla ktorych maksymalne efekty kulturystyczne to podstawa i trzeba to uszanowac, ale ja nie wyobrazam sobie podporzadkowac mojego zycia jedzeniu i pocic sie na sama mysl, ze nie zjadlem wystarczajaco bialka. zreszta w sumie to moge sobie wyobrazic, bo mialem taki okres w zyciu. teraz jem regularnie 5 posilkow i [...]

[...] zalezy glownie od twojego portwela i kasy jaka chcesz na suple przeznaczyc Wybierz sobie suplementy, ktore Ciebie interesuja a rozpisze Ci ich dawkowanie Pytasz sie o efekty... nikt ci o nich nie na pisze poniewaz, kazdy z nas jest inny i na przyrost masy miesniowej wplywa baaaaaardzo duzo czynnikow. Aha i nie zapominaj, ze podstawa jest [...]

[...] nim jesz posiłek przed siłownią i bezpośrednio po nim też, ewentualnie ćwicz odrazu po treningu na siłowni. Uważam tak ponieważ też jestem ekto i gdy ćwiczyłem przed snem w ogóle nic mi to nie dawało, a gdy zacząłem ćwiczyć bezpośrednio po siłowni efekty było widać po kilku treningach. Ćwiczenia są dobre możesz z nimi śmiało jechać pozdrawiam

[...] kreatyny – nie ma jednej drogi suplementacji: -można spożywać większe dawki, jeżeli zależy nam na szybkości odczucia efektów lub -można spożywać mniejsze dawki – rozkładając efekty w czasie lub -zrobic (podobnie jak w przypadku kreatyny) fazę nasycania Osoby, które mają odczuć beta-alanine odczują te sposoby dawkowania (przypominam ze część osób [...]

[...] odżywki przed treningowe typu NO PUMP, osłonki regeneracyjne na wątrobe. 13. Osobiste odczucia: pierwsze 3 dni, wysokie ciśnienie, potem się ustabilizowało, apetyt normalny, efekty siłowe zauważalne po około 2 tygodniach podczas treningu lepsza wytrzymałość, mega pompa na cyklu :D, rozstępy pojawiły się dopiero około 2 miesiące po cyklu w [...]

[...] (truchcik, 10 - 20 min.). Ja trenuje dosyc czesto, okolo 5 razy. 2) Robienie rzezby - aeroby (szybsze tempo, okolo godziny), tez 5 razy w tyg. Chcę jeszcze dodatkowo wkecić do tych treningów spinanie na podłodze ? Lepiej je wykonywac po czy przed "brzuszkami" na ławeczce ? Ja robie tylo spiecia - kliknij na moj profil i zobacz efekty.